Fare sport aiuta lo studio

Fare sport aiuta lo studio | Chiarezza mentale e buon umore

L'attività fisica ci permette di migliorare anche le nostre capacità mentali, nel lavoro, nello studio e nella vita

Molti ormai sanno che fare sport  aiuta lo studio, non serve quindi solo per mantenere in forma il nostro fisico. 

Per studio non si intende solamente leggere libri o stare attenti in classe, ma anche chi lavora e ha bisogno di aumentare la concentrazione.

Inoltre, se necessiti di una maggiore chiarezza mentale, sappi che praticare uno sport fa bene alla tua mente perché aiuta a migliorare la concentrazione.

Aiuta anche a scongiurare la depressione, aumentando il buon umore.  

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Per aiutarti realmente nello studio, oltre all’attività fisica, devi osservare anche un’alimentazione equilibrata. Altrimenti sarebbe come bere un caffè senza zucchero accompagnato da 7 fette di tiramisù!

Vediamo perché fare sport aiuta lo studio, il buon umore e ci garantisce una maggiore chiarezza mentale.

L’agilità del nostro fisico è strettamente connessa con la nostra agilità mentale, numerosissimi sono gli studi che supportano questa tesi.

Le varie tesi fanno asseriscono che l’attività fisica, aumentando la circolazione sanguigna, aumenta anche l’apporto di sangue al cervello, in questo modo ne migliora le prestazioni.

 

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Fare sport aiuta lo studio perchè:

  1. Vengono prodotte endorfine, sostanze che vengono prodotte dal nostro cervello con un’azione analgesica e stimolante, ottima per innescare il buon umore;
  2. L’attività fisica aiuta ad indebolire il potente mostro della depressione, molti studi a riguardo evidenziano una correlazione inversa;
  3. Come abbiamo già visto, aumenta il flusso sanguigno al cervello, quindi funziona meglio;
  4. Rende migliore il nostro sonno, quindi ci si riposa di più, sia fisicamente che mentalmente.

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Sport e alimentazione 

Oltre all’attività fisica, alimentarsi in modo corretto è fondamentale per riuscire ad aumentare la propria concentrazione ed i risultati nello studio.  

Come punto fermo evita di saltare i pasti, limita o escludi i cibi spazzatura e con alto contenuto di grassi. 

 

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